우울증 감소를 위한 운동

우울증 감소를 위한 운동

-우울증 감소를 위해 실시하는 운동의 장소로는
환자의 질병 특성상 집에서 운동하는 것이 훨씬 더 심리적인 편안함을 주어
운동효과가 큰 것으로 알려져 있습니다.

-우울증 환자들에게 지속적으로 운동을 실시하면 일시적인 우울증 뿐만 아니라
성격 특성적인 우울증 치료에도 효과적인 처방이 될 수 있습니다.

-우울증 치료를 위한 운동은 기간을 4-6개월 이상 장기간으로 실시하는 것이
우울감을 해소하는데 큰 도움이 됩니다.

-운동 종류로는 가벼운 강도를 유지하는 유산소 운동이 권장됩니다.

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