우울증치료57 한국우울증연구소-우울증을 예방하는 생활요법들 우울증을 예방하는 생활요법들 ⓛ 단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단 것을 섭취하게 한 후 1∼2시간이 지나 조사해본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을 더 많이 느끼는 것으로 조사됐다. ② 육류.. 2009. 11. 9. 한국우울증연구소-우울증 증상 우울증 증상 ① 모든 상실에는 슬픔이 따른다. 아무도 나를 도와 주지 않고, 나를 좋아하지 않고, 소망이 없고 불안감, 공허감 , 절망감등이 계속되는 정서적 특징을 보인다. ② 쉽게 짜증내며 흥분되며 걱정 근심하는 느낌이 있다. ③ 식욕감소나 과식,체증감소나 증가, 아침에 일찍 깨는 불면증이나 과.. 2009. 11. 9. 한국우울증연구소-일상생활에서 우울증을 극복하는 방법 일상생활에서 우울증을 극복하는 방법 1) 말없이 참지 않아야 합니다. 우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶은 위해 해야 하는 첫째 일입니다. 전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등 누구라도 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 합니다. 2) 스.. 2009. 11. 9. 한국우울증연구소-우울증의 진단은 ? 우울증의 진단은 ? 주요우울장애의 진단 기준은 아래와 같습니다. ------------------------------------------------------------------------------------ A. 다음의 증상 중 5가지(또는 그 이상)가 동일한 2주일 기간 동안에 나타났고 과거의 기능과 차이를 나타냈다; 적어도 하나의 증상이 (1) 우울한 기분 또는 (2) 흥미 또는 즐.. 2009. 11. 9. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 15 다음